Anfänger sind oft ratlos angesichts der Fülle des Angebots verschiedener Arten von Meditation. Es gibt so viele Richtungen mit häufig sich widersprechenden Philosophien und Anweisungen, und jede von ihnen belegt ihre Ansicht mit überzeugenden Argumenten! Dazu können anfangs Zweifel vorhanden sein, ob einem Meditation auch wirklich was bringt, und die Angst davor, an eine Sekte zu geraten, bei der man womöglich manipuliert werden könnte. Auf der anderen Seite gibt es da diese wachsende Sehnsucht, die man nicht mehr los wird, nach etwas, was man nicht einmal in Worte kleiden kann. Und das Gefühl, dass es irgendwo tief im eigenen Inneren durch Meditation zu finden ist. Es ist wie bei einem Teich, auf dessen Grund eine Perle liegt. Solange das Wasser im Teich aufgewühlt wird, nehmen wir nur die Unruhe wahr. Sobald aber das Wasser zur Ruhe kommt, sehen wir die Perle schimmern. Die Perle ist die kostbare Schönheit unserer Seele. Wir können sie sehen, sobald wir durch die innere Ruhe der Meditation die aufgewühlten Wogen unserer Gefühle und Gedanken im Teich unseres Bewusstseins beruhigt haben. Yogananda benutzte für das Entdecken unseres inneren Selbst einmal das Bild eines vergrabenen Schatzes, an den wir gelangen können, wenn wir durch die Spatenstiche unserer Meditation in immer tiefere Schichten unserer Selbst vordringen.

Bekanntlich beginnt eine Reise von tausend Meilen mit dem ersten Schritt. So ist es auch bei der Meditation: Fange mit einer einfachen Meditation an, meditiere regelmässig und vertraue darauf, dass sich dir mit der Zeit durch deine dabei wachsende Klarheit alle weiteren Schritte offenbaren. Später kannst du dich immer noch auf eine besondere Art der Meditation spezialisieren, von der du dann wissen wirst, dass sie dir am besten entspricht. Um dir diesen Einstieg zu ermöglichen, beschreibe ich hier eine einfache Art zu meditieren.

Allgemeines über Meditation

Wozu meditieren? Wie meditieren? Wo meditieren? Wann, wie oft, wie lange meditieren? Kein Ziel haben
Umgang mit störenden Geräuschen Erwartungen und Geduld Visionen und Gefahren Buchtipp

Kleiner Meditationskurs

Vorbereitungen Das Sitzen Die Haltung Los gehts Den Geist beruhigen Widerstände Noch Fragen?